Αλλαγή ώρας 2025: Πόσο τελικά επηρεάζει την υγεία μας;

αλλαγη ωρασ 2025 — Αλλαγή ώρας 2025 © Freepik

Η αλλαγή ώρας 2025 θα γίνει την Κυριακή 30 Μαρτίου. Η θερινή ώρα επιστρέφει στα ρολόγια για μία ακόμη φορά, καθώς η συζήτηση για κατάργηση της πρακτικής που θέλει να αλλάζει η ώρα κάθε άνοιξη και φθινόπωρο έχει μπει στον «πάγο» μέχρι νεοτέρας. Αυτό σημαίνει ότι την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου γυρίζουμε μπροστά τα ρολόγια για να δείξουν 04:00, από 03:00.

Όσοι διαφωνούν με την αλλαγή ώρας, εστιάζουν σε έρευνες που δείχνουν το πώς όταν αλλάζει η ώρα, επηρεάζεται η ανθρώπινη ψυχολογία και η υγεία. Παράλληλα, δίνουν έμφαση στις παρατηρούμενες διαταραχές ύπνου.

Ψυχολογικές συνέπειες από την αλλαγή ώρας 2025

Διαταραγμένος κιρκάδιος ρυθμός: Το σώμα μας λειτουργεί σ’ έναν περίπου 24ωρο κύκλο που ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός, ο οποίος επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το φως και το σκοτάδι. Όταν αλλάζουμε τα ρολόγια, ειδικά την άνοιξη, όταν «χάνουμε» δηλαδή μια ώρα, διαταράσσεται αυτό το εσωτερικό ρολόι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα υπνηλίας, κόπωσης και δυσκολίας συγκέντρωσης, παρόμοιο με το jet lag.
Διαταραχές της διάθεσης: Η αλλαγή στην έκθεση στο φως μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση της διάθεσης. Ορισμένοι άνθρωποι ενδεχομένως να βιώσουν αυξημένα συναισθήματα θλίψης, άγχους ή ευερεθιστότητας, ιδίως κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, όταν οι ώρες φωτός της ημέρας μειώνονται. Αυτό μπορεί να είναι πιο έντονο σε άτομα με υπάρχουσες ψυχικές παθήσεις όπως η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD).
Προβλήματα ύπνου: Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού μπορεί να δυσχεράνει τον ύπνο και την αφύπνιση στις επιθυμητές ώρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου, η οποία έχει ένα ευρύ φάσμα αρνητικών επιπτώσεων στη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία και τη συνολική ευεξία.

Αλλαγή ώρας 2025 και συνέπειες για την υγεία

Αυξημένος κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων: Μελέτες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ της αλλαγής ώρας και του αυξημένου κινδύνου καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων, ιδίως τις ημέρες που ακολουθούν τη μετατόπιση. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με το άγχος και τη διαταραχή του ύπνου που προκαλεί η αλλαγή ώρας.
Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα: Η στέρηση ύπνου και το άγχος μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τα άτομα πιο ευάλωτα σε ασθένειες.
Αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων: Ορισμένες μελέτες δείχνουν μια μικρή αύξηση των ποσοστών ατυχημάτων, ιδίως των τροχαίων, κατά τις ημέρες που ακολουθούν την αλλαγή ώρας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κόπωση και τη μειωμένη γνωστική λειτουργία.

Διαβάστε επίσης

Ο Αστέρας Βουλιαγμένης στην εποχή Προκοπίου: Η Πέννυ Ζαγλαρίδου και το ΔΣ

Pi Coin και Pi Network: Τι είναι και ποιος ο στόχος των δημιουργών τους

WaterWise Hub: Η Ελλάδα & 6 χώρες αναζητούν λύσεις για το νερό της ΕΕ