Γ.Δ.
1545.62 +0,37%
ACAG
-0,17%
6.03
AEM
+4,10%
4.5285
BOCHGR
0,00%
5.04
CENER
-0,31%
9.58
CNLCAP
0,00%
7.15
DIMAND
-0,61%
8.11
EVR
+2,04%
1.5
NOVAL
0,00%
2.46
OPTIMA
0,00%
13
TITC
-3,33%
43.5
ΑΑΑΚ
0,00%
4.8
ΑΒΑΞ
-0,10%
1.95
ΑΒΕ
-0,65%
0.459
ΑΔΜΗΕ
+1,50%
2.7
ΑΚΡΙΤ
0,00%
0.76
ΑΛΜΥ
-1,16%
4.25
ΑΛΦΑ
-0,11%
1.785
ΑΝΔΡΟ
0,00%
6.52
ΑΡΑΙΓ
+1,31%
10.86
ΑΣΚΟ
-0,60%
3.3
ΑΣΤΑΚ
-1,36%
7.28
ΑΤΕΚ
+9,88%
0.945
ΑΤΡΑΣΤ
0,00%
8.76
ΑΤΤ
-0,52%
0.772
ΑΤΤΙΚΑ
+2,95%
2.44
ΒΙΟ
+1,90%
5.9
ΒΙΟΚΑ
-2,12%
1.85
ΒΙΟΣΚ
0,00%
1.54
ΒΙΟΤ
0,00%
0.25
ΒΙΣ
0,00%
0.144
ΒΟΣΥΣ
0,00%
2.32
ΓΕΒΚΑ
-1,39%
1.42
ΓΕΚΤΕΡΝΑ
-0,32%
18.44
ΔΑΑ
+0,61%
8.53
ΔΑΙΟΣ
0,00%
3.44
ΔΕΗ
+1,94%
13.16
ΔΟΜΙΚ
-2,14%
2.74
ΔΟΥΡΟ
0,00%
0.25
ΔΡΟΜΕ
-2,31%
0.339
ΕΒΡΟΦ
-0,53%
1.87
ΕΕΕ
+1,21%
33.58
ΕΚΤΕΡ
-2,09%
1.782
ΕΛΒΕ
0,00%
5.05
ΕΛΙΝ
-0,45%
2.22
ΕΛΛ
-0,69%
14.35
ΕΛΛΑΚΤΩΡ
+0,45%
2.24
ΕΛΠΕ
-0,47%
7.365
ΕΛΣΤΡ
+1,34%
2.27
ΕΛΤΟΝ
+0,22%
1.794
ΕΛΧΑ
+1,70%
2.095
ΕΠΙΛΚ
0,00%
0.132
ΕΣΥΜΒ
-0,84%
1.175
ΕΤΕ
-0,31%
8.4
ΕΥΑΠΣ
-0,29%
3.39
ΕΥΔΑΠ
+0,68%
5.94
ΕΥΡΩΒ
+0,83%
2.43
ΕΧΑΕ
+0,41%
4.89
ΙΑΤΡ
+9,61%
1.825
ΙΚΤΙΝ
+1,70%
0.359
ΙΛΥΔΑ
0,00%
1.705
ΙΝΚΑΤ
-0,19%
5.25
ΙΝΚΑΤΔ
0,00%
0.0055
ΙΝΛΙΦ
+0,22%
4.59
ΙΝΛΟΤ
-0,93%
1.064
ΙΝΤΕΚ
-1,15%
6.03
ΙΝΤΕΤ
-3,06%
1.11
ΙΝΤΚΑ
-0,63%
3.17
ΚΑΡΕΛ
+0,59%
340
ΚΕΚΡ
0,00%
1.38
ΚΕΠΕΝ
0,00%
1.74
ΚΟΡΔΕ
+0,45%
0.45
ΚΟΥΑΛ
+1,31%
1.394
ΚΟΥΕΣ
-0,96%
6.21
ΚΡΙ
+0,32%
15.5
ΚΤΗΛΑ
0,00%
1.78
ΚΥΡΙΟ
0,00%
1.02
ΛΑΒΙ
+0,94%
0.858
ΛΑΜΔΑ
+0,58%
6.99
ΛΑΜΨΑ
0,00%
37.2
ΛΑΝΑΚ
+6,74%
1.03
ΛΕΒΚ
0,00%
0.274
ΛΕΒΠ
0,00%
0.264
ΛΟΓΟΣ
0,00%
1.61
ΛΟΥΛΗ
+0,99%
3.06
ΜΑΘΙΟ
0,00%
0.666
ΜΕΒΑ
0,00%
3.86
ΜΕΝΤΙ
-1,71%
2.3
ΜΕΡΚΟ
0,00%
38
ΜΙΓ
-0,52%
2.87
ΜΙΝ
-1,96%
0.5
ΜΟΗ
+1,14%
21.34
ΜΟΝΤΑ
+1,61%
3.79
ΜΟΤΟ
-1,07%
2.765
ΜΟΥΖΚ
0,00%
0.66
ΜΠΕΛΑ
+0,47%
25.74
ΜΠΛΕΚΕΔΡΟΣ
0,00%
3.76
ΜΠΡΙΚ
-0,44%
2.25
ΜΠΤΚ
0,00%
0.59
ΜΥΤΙΛ
+1,18%
34.4
ΝΑΚΑΣ
+0,64%
3.16
ΝΑΥΠ
-5,34%
0.744
ΞΥΛΚ
-0,36%
0.279
ΞΥΛΠ
0,00%
0.316
ΟΛΘ
+0,37%
27.5
ΟΛΠ
-1,11%
31.15
ΟΛΥΜΠ
0,00%
2.56
ΟΠΑΠ
+1,34%
16.67
ΟΡΙΛΙΝΑ
+0,13%
0.785
ΟΤΕ
+2,34%
14.9
ΟΤΟΕΛ
-1,96%
10.98
ΠΑΙΡ
0,00%
1.07
ΠΑΠ
-0,39%
2.53
ΠΕΙΡ
+0,27%
4.48
ΠΕΡΦ
+1,51%
5.38
ΠΕΤΡΟ
-0,24%
8.3
ΠΛΑΘ
-0,37%
4.035
ΠΛΑΚΡ
-2,03%
14.5
ΠΡΔ
+9,46%
0.324
ΠΡΕΜΙΑ
-0,48%
1.248
ΠΡΟΝΤΕΑ
0,00%
6.25
ΠΡΟΦ
+0,19%
5.3
ΡΕΒΟΙΛ
-0,58%
1.7
ΣΑΡ
-0,35%
11.46
ΣΑΡΑΝ
0,00%
1.07
ΣΑΤΟΚ
0,00%
0.028
ΣΕΝΤΡ
+0,56%
0.359
ΣΙΔΜΑ
-1,26%
1.565
ΣΠΕΙΣ
-1,04%
5.72
ΣΠΙ
-4,47%
0.598
ΣΠΥΡ
0,00%
0.151
ΤΕΝΕΡΓ
0,00%
20
ΤΖΚΑ
-1,31%
1.51
ΤΡΑΣΤΟΡ
0,00%
1.27
ΤΡΕΣΤΑΤΕΣ
+0,61%
1.65
ΥΑΛΚΟ
0,00%
0.162
ΦΛΕΞΟ
-0,64%
7.75
ΦΡΙΓΟ
0,00%
0.206
ΦΡΛΚ
+4,03%
4.135
ΧΑΙΔΕ
0,00%
0.55

Πώς η πολύωρη καθιστική ζωή βλάπτει την υγεία της καρδιάς

Με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου έρχονται αντιμέτωποι, ακόμη κι αν ασκούνται τακτικά, όσοι συμπληρώνουν δέκα ή περισσότερες ώρες καθιστικής ζωής την ημέρα. Αυτό διαπιστώνει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας JACC και παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Ειδικότερα, οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από τη βρετανική τράπεζα δεδομένων υγείας UK Biobank για σχεδόν 90.000 άνδρες και γυναίκες, με μέσο όρο ηλικίας 62 έτη. Οι συμμετέχοντες υπέβαλαν δεδομένα από ένα επιταχυνσιόμετρο που φορούσαν στον καρπό για να καταγράφει την κίνησή τους επί επτά ημέρες. Ο μέσος χρόνος καθιστικής συμπεριφοράς την ημέρα ήταν 9,4 ώρες.

Έπειτα από μια μέση παρακολούθηση οκτώ ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περισσότερες από 10,6 ώρες καθιστικής συμπεριφοράς την ημέρα συνδέθηκαν σημαντικά με μελλοντική καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιαγγειακό θάνατο. Αντίθετα, ο κίνδυνος κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος του μυοκαρδίου αυξήθηκε σταθερά με την πάροδο του χρόνου χωρίς σημαντικές μεταβολές.

Για τους συμμετέχοντες στη μελέτη που πληρούσαν τα συνιστώμενα επίπεδα άσκησης των 150 λεπτών μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, η επίδραση της καθιστικής συμπεριφοράς στους κινδύνους κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος του μυοκαρδίου μειώθηκαν σημαντικά. Ωστόσο, και σε αυτούς εντοπίστηκε ότι οι επιδράσεις στον υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και θνησιμότητας παρέμειναν εμφανείς.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η αντικατάσταση μόλις 30 λεπτών υπερβολικού χρόνου καθιστικής ζωής κάθε μέρα με οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για την υγεία της καρδιάς. Στη μελέτη, η προσθήκη μέτριας έως έντονης δραστηριότητας μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 15% και καρδειαγγειακής θνησιμότητας κατά 10%, ενώ ακόμα και η ελαφριά δραστηριότητα έκανε τη διαφορά, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 6% και θνησιμότητας κατά 9%.

Οι ερευνητές επισημαίνουν αρκετούς περιορισμούς στη μελέτη, όπως ότι τα επιταχυνσιόμετρα που φοριούνται στον καρπό είναι ατελή στην ανίχνευση της στάσης του σώματος και ως εκ τούτου μπορεί να κατατάξουν λανθασμένα τον χρόνο ορθοστασίας ως χρόνο καθιστικής ζωής.

Διαβάστε επίσης

Επίδομα θέρμανσης: Η διαδικασία για την αίτηση, τα βήματα

Squid Game: Γιορτάζει τη 2η σεζόν με μία ειδική έκδοση Johnnie Walker

Ψάχνουμε πάνω από 80 δισ. για τη χρηματοδότηση πράσινων επενδύσεων

Google News icon
Ακολουθήστε το Powergame.gr στο Google News για άμεση και έγκυρη οικονομική ενημέρωση!