Λίγες ώρες απομένουν για να γίνει η αλλαγή ώρας 2025 στα ρολόγια και να επιστρέψει η θερινή ώρα, η οποία θα παραμείνει σε ισχύ για τους επόμενους μήνες. Η συγκεκριμένη πρακτική που ξεκίνησε στην Ευρώπη τη δεύτερη δεκαετία του προηγούμενου αιώνα και υιοθετήθηκε ευρύτατα εν μέσω της πετρελαϊκής κρίσης του 1970, προκαλεί συνεχώς αντιπαραθέσεις και συζητήσεις.
Κάθε χρόνο, η αλλαγή ώρας από τη χειμερινή στη θερινή ώρα και αντίστροφα φέρνει προβληματισμούς και απορίες. Φέτος, η αλλαγή ώρας 2025 θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 30 Μαρτίου, όταν τα ρολόγια θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, σηματοδοτώντας την έναρξη της θερινής ώρας.
Αλλαγή ώρας 2025, τι πρέπει να ξέρεις για την αναπροσαρμογή
Καθώς, λοιπόν, η προσαρμογή δεν είναι και τόσο εύκολη, ειδικά αν είσαι εργαζόμενος που απασχολήσε σε βάρδιες, ακολουθούν 4+1 πράγματα που καλό είναι να γνωρίζεις, προκειμένου να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις πιο εύκολα σ’ ένα ακόμη… πήγαινε έλα στα ρολόγια:
- Γιατί αλλάζει η ώρα;
Η κύρια αιτία για την αλλαγή ώρας είναι η εξοικονόμηση ενέργειας. Με την αλλαγή, η ημέρα παρατείνεται και ο φωτισμός είναι πιο αποτελεσματικός κατά τη διάρκεια των εργασιών, μειώνοντας τη χρήση τεχνητού φωτός. Ωστόσο, υπάρχουν και επικρίσεις, καθώς οι επιπτώσεις στην υγεία, όπως η διαταραχή του ύπνου, αποτελούν σημαντικό ζήτημα για πολλούς.
- Πότε και πώς γίνεται η αλλαγή;
Όπως αναφέρθηκε και νωρίτερα, η αλλαγή ώρας για το 2025 θα γίνει τα ξημερώματα της Κυριακής 30 Μαρτίου, όταν τα ρολόγια θα πάνε μία ώρα μπροστά, από τις 03:00 στις 04:00. Η θερινή ώρα θα παραμείνει σε ισχύ μέχρι την Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025, όταν και θα επιστρέψει η χειμερινή ώρα.
- Οι επιπτώσεις στην υγεία
Αν και η αλλαγή ώρας υποτίθεται ότι βοηθά στην εξοικονόμηση ενέργειας, πολλές μελέτες δείχνουν ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό, προκαλώντας ψυχολογικές και σωματικές διαταραχές, κυρίως στον ύπνο και στο βιολογικό ρολόι.
- Ποιες χώρες δεν αλλάζουν ώρα;
Αρκετές όπως η Ρωσία και η Λευκορωσία, έχουν ήδη καταργήσει την αλλαγή ώρας, επιλέγοντας μόνιμα είτε τη θερινή είτε τη χειμερινή ώρα. Στην Ευρώπη, η συζήτηση για την κατάργηση συνεχίζεται, αλλά χωρίς να έχει υπάρξει κάποια συγκεκριμένη απόφαση.
- Η προετοιμασία για την αλλαγή
Η προσαρμογή στην αλλαγή ώρας 2025 μπορεί να χρειαστεί από μερικές ημέρες έως και μια εβδομάδα, καθώς ο οργανισμός πρέπει να συνηθίσει το νέο πρόγραμμα. Συστήνεται να προετοιμάσουμε σταδιακά τον ύπνο και τις δραστηριότητές μας πριν από την αλλαγή. Προς αυτήν την κατεύθυνση, καλό θα ήταν να βάλεις μπροστά την ώρα πριν πας για ύπνο. Επίσης, απέφυγε την έντονη σωματική άσκηση πριν παραδοθείς στην αγκαλιά του Μορφέα, επιλέγοντας παράλληλα ένα ελαφρύ γεύμα.
