Η αλλαγή της ώρας 2025 θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 30 Μαρτίου 2025 αφού το υπουργείο Υποδομών εξέδωσε ανακοίνωση Συγκεκριμένα, οι δείκτες των ρολογιών στις 03:00 θα πρέπει να πάνε μια ώρα μπροστά και να δείξουν 04:00.
Η ανακοίνωση του υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών
«Σας υπενθυμίζουμε ότι, την Κυριακή 30 Μαρτίου 2025, λήγει η εφαρμογή του μέτρου της χειμερινής ώρας, σύμφωνα με την Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 19/01/2001, σχετικά με τις διατάξεις για τη χειμερινή ώρα. Οι δείκτες των ρολογιών πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, δηλαδή από 03:00 π.μ. σε 04:00 π.μ..»
Η θερινή ώρα θα διατηρηθεί μέχρι την Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025.
Προσοχή! Η αλλαγή ώρας 2025 δεν γίνεται αυτόματα σε ηλεκτρονικές συσκευές που δεν είναι συνδεδεμένες στο διαδίκτυο. Αυτό σημαίνει ότι η ώρα αλλάζει αυτόματα σε ηλεκτρονικούς υπολογιστές, smartwatch και τάμπλετ. Η αλλαγή ώρας 2025 γίνεται αυτόματα και σε smart λευκές συσκευές, όπως ηλεκτρικά ψυγεία και ηλεκτρικές κουζίνες. Ωστόσο, σε αναλογικά ρολόγια, η ώρα αλλάζει χειροκίνητα.
Αλλαγή ώρας 2025 και 7 πράγματα για να θυμάστε
Η αλλαγή ώρας 2025 θα γίνει κανονικά, λοιπόν, παρά τη συζήτηση για την κατάργησή της. Με το debate να συνεχίζεται για το αν θα πρέπει να αλλάζει η ώρα στα ρολόγια, ακολουθούν 6+1 πράγματα για να θυμάστε σχετικά με την πρακτική που διχάζει:
- Η αλλαγή ώρας εφαρμόστηκε για την εξοικονόμηση ενέργειας, επιτρέποντας τη μεγαλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η αλλαγή ώρας σε θερινή εξοικονομεί περίπου 210 ώρες ενέργειας σε ετήσια βάση.
- Η Γερμανία ήταν η πρώτη χώρα που εφάρμοσε την αλλαγή ώρας στην Ευρώπη το 1916, κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου.
- Η αλλαγή ώρας εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην Ελλάδα το 1932, σε δοκιμαστικό επίπεδο, με τη θερινή ώρα να τίθεται σε ισχύ από τις 6 Ιουλίου μέχρι την 1η Σεπτεμβρίου.
- Οι ΗΠΑ υιοθέτησαν τη θερινή ώρα για όλο το έτος κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου, ονομάζοντάς την «ώρα πολέμου» (War Time).
- Το 2019 το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο ψήφισε για την κατάργηση της αλλαγής ώρας, ωστόσο η εφαρμογή της απόφασης καθυστερεί λόγω της πανδημίας και άλλων γεωπολιτικών παραμέτρων, όπως η ρωσική εισβολή στην Ουκρανία
- Η αλλαγή ώρας έχει συνδεθεί με διαταραχές στον ύπνο και αρνητικές συνέπειες για την υγεία, όπως καρδιοαγγειακά προβλήματα και προβλήματα ύπνου, ενώ οι άνθρωποι που εργάζονται σε βάρδιες επηρεάζονται περισσότερο.
Πόσο εύκολη είναι η προσαρμογή στην αλλαγή ώρας 2025
Δυστυχώς, αρκετοί είναι αυτοί που θα δυσκολευτούν με την αλλαγή ώρας 2025. Και δεν είναι μόνο το θέμα του ύπνου και η μία ώρα που «χάνεται». Όταν η ώρα αλλάζει, επηρεάζεται το βιολογικό ρολόι. Οι βασικότερες… παρενέργειες που έχουν αναφερθεί, σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία, είναι:
Διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό. Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί μ’ έναν περίπου 24ωρο κύκλο που ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός, ο οποίος επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το φως και το σκοτάδι. Όταν γίνεται η αλλαγή ώρας, αυτό το εσωτερικό ρολόι διαταράσσεται, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα αίσθημα υπνηλίας, κόπωσης και δυσκολίας συγκέντρωσης, παρόμοιο με το jet lag μετά από πολύωρη αεροπορική πτήση.
Αλλαγή διάθεσης. Παρουσιάζονται αυξημένα συναισθήματα θλίψης, άγχους ή θυμού.
Προβλήματα ύπνου: Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού μπορεί να δυσχεράνει τον ύπνο και την αφύπνιση στις επιθυμητές ώρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου, η οποία έχει ένα ευρύ φάσμα αρνητικών επιπτώσεων στη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία και τη συνολική ευεξία του ατόμου.
Αυξημένος κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων. Ορισμένες μελέτες συνδέουν την αλλαγή ώρας με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Η στέρηση ύπνου και το άγχος μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τα άτομα πιο ευάλωτα σε ασθένειες.
Αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων: Ορισμένες μελέτες καταγράφουν μικρή αύξηση των ποσοστών που αφορούν σε ατυχήματα (κυρίως τροχαία) τις ημέρες που ακολουθούν την αλλαγή ώρας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κόπωση και τη μειωμένη γνωστική λειτουργία του οδηγού.
