Σε λιγότερο από 10 ημέρες η ώρα αλλάζει στα ρολόγια, με τη θερινή να επιστρέφει για άλλη μια φορά. Η πρώτη αλλαγή ώρας 2025 θα γίνει την Κυριακή 30 Μαρτίου, τα ξημερώματα. Ειδικότερα, βάζουμε τους δείκτες μία ώρα μπροστά για να δείξουν 04:00, από 03:00. Η θερινή ώρα θα διατηρηθεί μέχρι την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, όταν και θα αλλάξει πάλι σε χειμερινή -εκτός συγκλονιστικού απροόπτου.
Από το 2019 το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο έχει αποφασίσει να σταματήσουν τα «πήγαινε» – «έλα» στα ρολόγια, καλώντας τα κράτη μέλη της ΕΕ να επιλέξουν τη θερινή ώρα ή τη χειμερινή. Ανάμεσα στις χώρες βρίσκεται και η Ελλάδα. Ωστόσο, η πανδημία κορονοϊού έβαλε στον… πάγο τη διαδικασία. Ακολούθησε ο πόλεμος στην Ουκρανία και μια σειρά άλλα σοβαρά γεωπολιτικά ζητήματα, που συνεχίζουν να απασχολούν την Ευρώπη και τα κέντρα αποφάσεων στις Βρυξέλλες. Αποτέλεσμα: Η αλλαγή ώρας 2025 θα γίνει κανονικά την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου (30/3).
Πόσο εύκολη είναι η προσαρμογή στην αλλαγή ώρας 2025
Δυστυχώς, αρκετοί είναι αυτοί που θα δυσκολευτούν με την αλλαγή ώρας 2025. Και δεν είναι μόνο το θέμα του ύπνου και η μία ώρα που «χάνεται». Όταν η ώρα αλλάζει, επηρεάζεται το βιολογικό ρολόι. Οι βασικότερες… παρενέργειες που έχουν αναφερθεί, σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία, είναι:
- Διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό. Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί μ’ έναν περίπου 24ωρο κύκλο που ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός, ο οποίος επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το φως και το σκοτάδι. Όταν γίνεται η αλλαγή ώρας, αυτό το εσωτερικό ρολόι διαταράσσεται, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα αίσθημα υπνηλίας, κόπωσης και δυσκολίας συγκέντρωσης, παρόμοιο με το jet lag μετά από πολύωρη αεροπορική πτήση.
- Αλλαγή διάθεσης. Παρουσιάζονται αυξημένα συναισθήματα θλίψης, άγχους ή θυμού.
- Προβλήματα ύπνου: Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού μπορεί να δυσχεράνει τον ύπνο και την αφύπνιση στις επιθυμητές ώρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου, η οποία έχει ένα ευρύ φάσμα αρνητικών επιπτώσεων στη διάθεση, τη γνωστική λειτουργία και τη συνολική ευεξία του ατόμου.
- Αυξημένος κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων. Ορισμένες μελέτες συνδέουν την αλλαγή ώρας με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων.
- Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Η στέρηση ύπνου και το άγχος μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τα άτομα πιο ευάλωτα σε ασθένειες.
- Αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων: Ορισμένες μελέτες καταγράφουν μικρή αύξηση των ποσοστών που αφορούν σε ατυχήματα (κυρίως τροχαία) τις ημέρες που ακολουθούν την αλλαγή ώρας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κόπωση και τη μειωμένη γνωστική λειτουργία του οδηγού.
Μία ώρα λιγότερη ύπνο με την αλλαγή ώρας 2025 © Pixabay
Η υπουργική ανακοίνωση για το πότε αλλάζει η ώρα
«Την Κυριακή 30 Μαρτίου 2025, λήγει η εφαρμογή του μέτρου της χειμερινής ώρας, σύμφωνα με την Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της 19/01/2001, σχετικά με τις διατάξεις για τη χειμερινή ώρα. Οι δείκτες των ρολογιών πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, δηλαδή από 03:00 π.μ. σε 04:00 π.μ.» αναφέρει η ανακοίνωση από το υπουργείο Υποδομών και Μεταφορών για την αλλαγή ώρας 2025.
